Kuidas Chris Pratt läks rasvast kuumaks



Getty pildid Kõrval Micki Spollen/5. mai 2017 8:08 EDT/Uuendatud: 23. aprill 2018 15:38 EDT

Paljud meist kohtusid Chris Prattit esmakordselt armsa Andy Dwyeriga Pargid ja vaba aeg. Ta oli tuntud selle poolest, et ta oli rumal, kergelt loid ja hästi ... paks. Siis 2014. aastal šokeeris Pratt kõiki, kui ta peaosas oli Galaktika valvurid kui badass Peter Quill rokkis täiesti uut 60 naela vähem keha. Kuidas maailmas Pratt mitte ainult ei kaotanud kogu seda kaalu, vaid ka võitis terase abs? Loe edasi, et teada saada, kuidas Chris Pratt läks rasvast kuumaks. (Vahepeal lööme jõusaali.)

Tegelikult pani ta Parks and Recreationi jaoks meelega kaalule



Getty pildid

On tõenäoline, et Pratti kaal oli üks põhjusi, miks Pratti tegelaskuju Andy Dwyer nii võluv oli; tema lihavus lisas tema süütusele ja suhtelisusele. Seda teades otsustas Pratt filmimise ajal tegelikult kaalus juurde võtta Pargid ja vaba aeg. 'Sellest sai natuke mängu, kui rasva ma saan ja kui kiiresti,' rääkis ta Meeste tervis. 'Ma sööksin igal lugemisel neli burgerit. Muutusin tõeliselt paksuks ja sain peaaegu 300 naela. ” Nagu võite ette kujutada, on keha tegelikele vajadustele vähe tähelepanu pööramine söömine teie tervisele kahjulik, seda õppis Pratt kõvasti. 'Mul olid tõelised terviseprobleemid, mis mõjutasid mind suuresti,' ütles ta intervjuus ajalehele Meeste tervis. 'See on halb südamele, nahale, süsteemile ja vaimule.'

Ta järgis ranget treeningurežiimi ...



Getty pildid

Need biitsepsid. Need pesulaua abs. See raiutud lõug. Ükski neist poleks võimalik ilma pingelise treeninguta!



Rasva kaotamiseks ja lihaste (palju) suurendamiseks töötas Pratt kuulsuste personaaltreeneri Duffy Gaveri juures viis kuud Meeste fitness. Kingitused tollimaks Meeste fitness et intensiivne treening hõlmas paar kuud kulturismi ja konditsioneerimist, millele järgnesid kardioringid, ujumine, maastikurattasõit ja ajastatud treeningud. Ja kuigi Gaver on kehaliselt geenius, on vaja keha kõige paremaks muutmiseks (tõsiselt - ta on Avengers tähed Chris Hemsworth ja Scarlett Johansson oma treeningnimekirjast) annab ta Prattile palju tunnustust. 'Chrisi' sportlikkus on hämmastav, 'rääkis Gaver Meeste fitness. 'Ta on uskumatult distsiplineeritud ja tema tööeetika on fenomenaalne,' oli tohutu hüpe Prati päevilt suremas rajal nagu Andy Dwyer.

... ja ranget dieeti



Instagram

Öeldakse seda abs tehakse köögis, mitte nende spordisaal. Võite treenida kõik, mida soovite, kuid kui te ei toida oma keha õigete toitudega, pole teil tulemusi. Nii et oma treeningute täiendamiseks tegi Pratt koostööd kuulsuste toitumisspetsialisti Phil Gogliaga, kes ta on töötas ka tähed nagu Kardashians ja Cara Delevingne. Vastavalt Meeste fitness, Sõi Pratt 4000 kalorit päevas. 'Ma kaotasin tegelikult kaalu rohkem süüa süües,' rääkis Pratt Inimesed. Tema sõnul on erinevus 'õige toidu söömine, tervisliku toidu söömine'. Samuti jõi ta tonni vett. 'Pissisin terve päeva, iga päev,' rääkis Pratt Meeste fitness. 'See osa oli õudusunenägu.'

Ta ei oma väravakaalu



Getty pildid

Seal on Instagrami liikumine numbri taunimine skaalal, kuna sellel pole palju pistmist sellega, kui tervislik sa tegelikult oled. Ilmselt on Pratt selle liikumise usklik. Kell a pressiüritus jaoks Galaktika valvurid 2, Näitas Pratt, et ta ei keskendu kaalualasele eesmärgile, vaid annab endale pigem ajajoone. 'See ei tähenda, et mu eesmärk on 225 naela. Minu eesmärk on kuus kuud. See on kuus kuud järjepidevust, 'selgitas ta. Treeningsaali minnes või olles aktiivne ja söödes teatud aja õigesti, on tema sõnul võimalik 'muuta see pigem elustiiliks, kui otsida endale kaalu eesmärki'.

Ta jagab oma igapäevaseid suupisteid Instagramis



Instagram

Uurimistöö näitab, et söögikordade fotode tegemine aitab kaalust alla võtta ja Pratt kasutab seda ära! Ta alustas mini Instagram sari pealkirjaga #WHATSMYSNACK, milles ta jagab regulaarselt lõbusaid videoid söödud suupistetest. Teadlaste sõnul hoiab teie toidust enne söömist fotode (või Prati puhul naljakaid videoid) pildistamine vastutavaks selle eest, mida sööte, muutes teie serveeritava suuruse ja tervislikkuse taseme teadlikumaks. Olenemata Prati põhjustest tema toiduseikluste jagamiseks, oleme siin selleks.

Ta laseb endale toitu nautida, kui vähegi saab



Instagram

Muidugi on dieedi pidamine mõnikord vajalik (näiteks kui olete kickassi filmistaar). Kuid igaüks, kes on kunagi dieedile pühendunud, teab seda, see võib olla üsna armetu kogemus. Sisestage: petupäevad. Pratti sõnul petavad päevad nagu see on dieedi jaoks sama olulised kui treenimine ja tervislik toitumine. Kell a pressiüritus jaoks Galaktika valvurid 2, paljastas ta, et tal pole alati tapja keha, mida me ajakirjas ja suurel ekraanil näeme. 'Olen kursis sellega, mis mul vaja on, kuid pean elama ka oma elu,' sõnas ta. Põhimõtteliselt, kui ta teab, et tal on tulemas ajakirja kaane või särgita stseen, valib ta selle sisse, nii et tundub, et tema abs on alati olnud.